Pada saat manusia tidur selama 6 - 8jam setiap hari, ternyata kadang tidak membuat anda bersemangat di pagi hari. Terkadang akan sangat malas untuk bangun di pagi hari. Karena masih ngantuk dan membuat badan terasa ingin tidur kembali, padahal jadwal tidur sudah 8jam lama nya tapi masih saja ngantuk. Apakah dari anda tahu alasannya kenapa, barikut ini kesalahan yang kamu lakukan sebelum tidur. Agen Domino
1. Menutup tirai jendela terlalu rapat
Cahaya alami di pagi hari mampu membantu siklus alami yang kamu dapatkan di pagi hari, jadi pada saat tidur, jangan menutup rapat jendela kamar. Agar di pagi hari sinar akan memasuki kamar tidur dan membuat kamu ingin segera bangun dari tempat tidur
2. Tidur di waktu yang berbeda-beda saat malam hari
Pada umumnya waktu yang di butuhkan pada saat anda terlelap dalam tidur adalah 15menit waktu sudah mulai mengantuk. Dan jika jam 7 anda harus bangun maka atur jadwal tidur mu. Dan jam yang baik untuk tidur adalah jam 11 malam, karena waktu yang di butuhkan manusia untuk beristirahat adalah 6-8jam
Di Baca Juga : Glow In The Dark Adalah Tren Tato 2018 Yang Patut Kamu Coba
3.Tidak membereskan tempat tidur
Saat bangun tidur sebaiknya langsung membereskan tempat tidur nya dan itu sangat mempengaruhi anda akan lebih rilex dan bahaagia jika melihat tempat tidur yang rapi
4. Bangun siang saat libur
Jika ini merupakan kebiasaan anda ketika libur, jangan lakukan hal itu lagi. Karena itu akan membuat kamu malas untuk bangun pagi di hari berikut nya saat mulai bekerja kembali
5. Ponsel berada di dekat anda saat tidur
Jika ponsel sering dekatkan pada saat tidur, itu juga akan mengganggu kenikmatan saat tidur, karena radiasi pada ponsel sangat kuat. Jadi jauhkan hp anda di dekat anda saat tidur
Tidak ada komentar:
Posting Komentar